Tein uuden vuoden lupauksen olla kiltti itselleni. Kuunnella kehoa, parantua vaivoista.
No, asioilla on aina itämisaika. Vasta valoisa kevät näin maaliskuun alussa sai minut aloittamaan asiat käytännössä. Mutta toki asiat ovat siis hyvin hautuneet parin kuukauden ajan
Kehoni tykkää rauhallisesta liikunnasta. Niinpä työmatkojen kävelyn lisäksi poljen rauhaisasti kuntopyörää ja crosstraineria. Ennen oli huimia aika- ja matkatavoitteita, piti hengästyä kovasti ja hiki virtasi.
Ruokapuolella syön pääasiassa vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, aamulla ja illalla ruokalusikallinen kylmäpuristettua öljyä. Toki vähän leipää, kalaa, soijatuotteita yms., mutta vähemmän kuin aiemmin. Makeaa vältän, mutta en ole siinäkään aivan ehdoton. Aiemmin aamukahvilla piti olla pari suklaapalaa, mutta se taisikin ylläpitää sokeririippuvuutta. Kahvin juonnin olen myös vähentänut 2 pieneen kuppiin päivässä.
Tv-ohjelmasta sain vinkin kuivaharjoukseen. Huimimmat harjaavat itsensä aamulla ja illalla. Minulle ei semmoinen sopinut. Joten kerran viikossa harjaa itseni ihan tavallisella saunaharjalla jalkapohjista ylhäälle asti, yleensä katselen samalla kaikessa rauhassa aamuteeveetä. Muutenkin turha suorittaminen ja kiirehtiminen on hellittänyt lupaavasti
Mitään pikatuloksia en odota, mutta näin reilun viikon terveellisemmän elämän jälkeen vatsakivut ovat lähes kadonneet ja vatsa toimii paremmin. Ja olen ehkä pikkuisen hoikistunutkin. Mutta kun kilot kertyvät pikkuhiljaa, eivät ne varmaan voi kovin nopeasti karista poiskaan. Ei ainakaan pysyvästi. Vaakaa välttelen, minusta se on tosi masentava esine Kyllä vaatteista huomaa tilanteen. Ja olosta. On paljon energisempi olo.
Vihanneksia syön kypsennettynä ja raakana, samoin marjoja myös kiisselinä ja puurona. Pelkästään raa´at ruuat sulavat tosi huonosti minulla.
Millaisia kevättuulia on muilla syömisen ja itsensä kuuntelemisen ja hoitamisen suhteen?
Enkeleitä meille kaikille