Tervehdys,
olen itse käyttänyt myös alkuaikoina tällaista yksinkertaista mielikuvaharjoitusta.
Sulje silmäsi ja kuvittele liekki. Voit kuvitella myös kynttilän, mutta liekki riittää. Se on siis elävä tuli, ei jähmettynyt kuva: syötä liekkiin kaikki mieleesi tulevat ajatukset ja muut mielikuvat, liekki polttaa ne pois.
Tämä harjoitus parantaa keskittymiskykyä ja on hyvä meditointiharjoitus mielen tyhjentämiseksi.
- Kiltamestari