Kaivoin esiin vanhoja ylä-asteen ja lukion kurssikirjoja, Kotitaloutta 7 luokalle.
Hyviä reseptejä ja vinkkejä, ihmetyttää silti, että sisältää paljon jälkiruokaohjeita.
En ihan lähtisi heti 7-luokalta liikkeelle noin huonoihin ravintotottumuksiin. Itsehän en
syö minkään näköisiä karkkeja, pannareita, lättyjä tai piirakoita, enkä todellakaan
jäätelöitä tai pullia. (Rasvaprosenttini pysyy hyvin 10-12 tietämillä läpi koko vuoden,
painoa on silti 90kg ja pituutta 183cm, painijan kroppa, huomattavan kehittynyt
trapezius- selkäosasto)
Juhla-aikoina se olen sitten minä jonka takia ihmiset aina varaavat minulle joitakin
erikoispöperöitä, siinä merkityksessä saatan olla rasittava. Minulle katetaan lautaset yms,
mutta otan itse aina omat kaapista. Ruoka on aihe, jonka vuoksi saan aina tingan aikaan.
Miesten temppelin eri rasvaprosentit;
http://athleanx.com/blog/workout-tips/b ... -your-goal
Naisten temppelin eri rasvaprosentit;
http://athleanx.com/for-women/women-bod ... age-photos