REIKIFOORUMI

Välillä vaikuttaa kuin alkaisi liiaksi leijailla, on hyvä palata takaisin maanpinnalle. Tässä tällainen perusmaadoitus:)

Maadoitus (tai puumeditaatio)

Voi tehdä seisten tai istuen.

Seiso tai istu hyvässä asennossa, siten että selkäranka on suorana ja pää pystyssä.(ikäänkuin roikkuisit narusta joka on kiinnitetty päälaelle)
Hengitä syvään ja rauhallisesti. Rentoudu.
Kuvittele että selkärankasi on puun runko. Selkärangan alaosasta(juurichakra)kasvavat juuret syvälle maahan. Tunne maa, juurru syvään. Voit seurata juuriasi pitkälle maan sisään. (varo kumminkin lähtemästä matkailemaan aliseen asti, pysy puu visualisaatiossa kiinni)Juuret ulottuvat aina maan keskipisteeseen asti.
Nyt voit vetää tai antaa maan energian nousta joka hengityksellä . Vedä energiaa itseesi kuin puu joka imee maasta vettä ja ravinteita.Tunne voiman nousevan selkärankaasi ylös, tunnet olosi hengitys hengitykseltä elävämmäksi ja virkeämmäksi.
Kuvittele päälaeltasi (kruunuchakra) kasvavan oksiston jotka ulottuvat aina taivaaseen asti ja kaartuvat sieltä takaisin alas, lakaisten maan pintaa. Tunne maasta nousseen energian kulkevan oksistoosi ja palaavan oksien kärjistä takaisin maahan. Näin syntyy kytkentä takaisin maahan ja olet energiavirtauksen keskellä. Voit tutkisella myös oksistoasi, tuntea tuulen, sateen kuumuuden...visualisoida oma puusi. Muista koko ajan hengittää rauhallisesti ja pitä selkäranka suorana jotta energia pääsee virtaamaan.
Kun lopetat avaa silmät tai jos olet tehnyt harjoituksen silmät auki , liikuttele hieman käsiäsi ja jalkojasi, tee kolme syvää hengitystä ja herää takaisin tähän todellisuuteen:)

Kiitos tästä! Tätä olenkin tottunut käyttämään, mutta viime aikoina on maadoitus vähän unohtunut Välillä tosiaan on semmoinen olo kuin leijailisi Mutta nyt taas palautui mieleen, miten tärkeää oon maadoittaa

Valoa ja rakkautta!

Kiitos!

Entäpä jos vain olisi tietoinen hengitysliikkeestä ja
samanaikaisesti ympäristöstä kaikilla aisteilla.

Jouki kirjoitti:Entäpä jos vain olisi tietoinen hengitysliikkeestä ja
samanaikaisesti ympäristöstä kaikilla aisteilla.

Sekin on hyvä:) Toisinaan mieli vain kaipaa konkreettisia kuvia, silloin on hyvä työväline tuo visualisointi <3

Kiitos vinkistä, Shadow!

Sopii mainiosti vaikkapa lempipuun juurella konkretisointiin...

kiitos muistutuksesta!

Kiitos,tätä tarvitsen ja olen jo maadoittanutkin näin itseni...

Kiitos tästä

Kiitos tästä maadoitusharjoituksesta!

Hiukan tämänlaisella mielikuvaharjoituksella olenkin itseäni maadoittanut, mutta multa vain tuppaa helposti unohtumaan tuo maadoittuminen... sitten leijaillaankin pää vähän liikaa pilvissä. Joten kiitoksia muistutuksesta!

Opettajani neuvoi myös sellaisen maadoittumisen, jossa istutaan selkä suorana ja jalat pesuvadissa, jossa on suolavettä (ruususuolaa mielellään). Sitten tehdään tuollainen, hyvin samantapainen mielikuva, paitsi että juuret kuvitellaan juurichakran lisäksi lähtemään myös jalkapohjista. Ilmeisesti tuo suolavesi vielä tehostaa vaikutusta..? Ainakin omalla kohdallani on toiminut oikein hyvin.