Maadoitusharjoitus

Lisää joukkoon hyväksi kokemasi harjoitukset

Valvojat: Jan, Hanna, EaQamra, ThirdEye, Jakke77, Aurinko, Maya, Norna

Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja Shadow » 03 Kesä 2010, 23:23

Välillä vaikuttaa kuin alkaisi liiaksi leijailla, on hyvä palata takaisin maanpinnalle. Tässä tällainen perusmaadoitus:)

Maadoitus (tai puumeditaatio)

Voi tehdä seisten tai istuen.

Seiso tai istu hyvässä asennossa, siten että selkäranka on suorana ja pää pystyssä.(ikäänkuin roikkuisit narusta joka on kiinnitetty päälaelle)
Hengitä syvään ja rauhallisesti. Rentoudu.
Kuvittele että selkärankasi on puun runko. Selkärangan alaosasta(juurichakra)kasvavat juuret syvälle maahan. Tunne maa, juurru syvään. Voit seurata juuriasi pitkälle maan sisään. (varo kumminkin lähtemästä matkailemaan aliseen asti, pysy puu visualisaatiossa kiinni)Juuret ulottuvat aina maan keskipisteeseen asti.
Nyt voit vetää tai antaa maan energian nousta joka hengityksellä . Vedä energiaa itseesi kuin puu joka imee maasta vettä ja ravinteita.Tunne voiman nousevan selkärankaasi ylös, tunnet olosi hengitys hengitykseltä elävämmäksi ja virkeämmäksi.
Kuvittele päälaeltasi (kruunuchakra) kasvavan oksiston jotka ulottuvat aina taivaaseen asti ja kaartuvat sieltä takaisin alas, lakaisten maan pintaa. Tunne maasta nousseen energian kulkevan oksistoosi ja palaavan oksien kärjistä takaisin maahan. Näin syntyy kytkentä takaisin maahan ja olet energiavirtauksen keskellä. Voit tutkisella myös oksistoasi, tuntea tuulen, sateen kuumuuden...visualisoida oma puusi. Muista koko ajan hengittää rauhallisesti ja pitä selkäranka suorana jotta energia pääsee virtaamaan.
Kun lopetat avaa silmät tai jos olet tehnyt harjoituksen silmät auki , liikuttele hieman käsiäsi ja jalkojasi, tee kolme syvää hengitystä ja herää takaisin tähän todellisuuteen:)
"Sillä rakkaus on ainoa omaisuuteni, eikä kukaan voi sitä minulta riistää."
-Gibran-
Avatar
Shadow
 
Viestit: 34
Liittynyt: 03 Kesä 2010, 10:35

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja hopeadelfiini » 04 Kesä 2010, 09:46

Kiitos tästä! Tätä olenkin tottunut käyttämään, mutta viime aikoina on maadoitus vähän unohtunut :oops: Välillä tosiaan on semmoinen olo kuin leijailisi :D Mutta nyt taas palautui mieleen, miten tärkeää oon maadoittaa big>3luv

Valoa ja rakkautta! <333
Avatar
hopeadelfiini
 
Viestit: 29
Liittynyt: 03 Kesä 2010, 22:36

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja penkula » 05 Kesä 2010, 13:42

Kiitos! >>33>> >>33>> >>33>>
- - -Elämä on ihanaa!- - -
Avatar
penkula
 
Viestit: 325
Liittynyt: 01 Kesä 2010, 11:39
Paikkakunta: Tampere

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja Jouki » 05 Kesä 2010, 15:48

Entäpä jos vain olisi tietoinen hengitysliikkeestä ja
samanaikaisesti ympäristöstä kaikilla aisteilla.
- Vive memor leti -
Jouki
 
Viestit: 34
Liittynyt: 05 Kesä 2010, 10:28

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja Shadow » 06 Kesä 2010, 03:39

Jouki kirjoitti:Entäpä jos vain olisi tietoinen hengitysliikkeestä ja
samanaikaisesti ympäristöstä kaikilla aisteilla.


Sekin on hyvä:) Toisinaan mieli vain kaipaa konkreettisia kuvia, silloin on hyvä työväline tuo visualisointi <3
"Sillä rakkaus on ainoa omaisuuteni, eikä kukaan voi sitä minulta riistää."
-Gibran-
Avatar
Shadow
 
Viestit: 34
Liittynyt: 03 Kesä 2010, 10:35

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja Chevy » 09 Kesä 2010, 09:33

Kiitos vinkistä, Shadow!

Sopii mainiosti vaikkapa lempipuun juurella konkretisointiin...
>33>>
"Coyote was there, but Coyote was asleep.
That Coyote was asleep
and that Coyote was dreaming.
When that Coyote dreams,
anything can happen.
I can tell you that. "
Chevy
 
Viestit: 1432
Liittynyt: 18 Touko 2010, 21:14
Paikkakunta: Turku

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja zattiz » 09 Kesä 2010, 15:54

kiitos muistutuksesta! big>3luv
zattiz
 
Viestit: 24
Liittynyt: 02 Kesä 2010, 20:18

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja IWA » 11 Kesä 2010, 06:03

<333 Kiitos,tätä tarvitsen ja olen jo maadoittanutkin näin itseni...

8-)
- SINÄ VEDÄT PUOLEESI,SITÄ MITÄ PELKÄÄT-
IWA
 
Viestit: 149
Liittynyt: 04 Kesä 2010, 13:11

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja sooda » 03 Heinä 2010, 09:03

Kiitos tästä >>33>>
Avatar
sooda
 
Viestit: 11
Liittynyt: 01 Heinä 2010, 17:24
Paikkakunta: Tampere

Re: Maadoitusharjoitus

ViestiKirjoittaja Alanna » 07 Heinä 2010, 20:29

Kiitos tästä maadoitusharjoituksesta! big>3luv

Hiukan tämänlaisella mielikuvaharjoituksella olenkin itseäni maadoittanut, mutta multa vain tuppaa helposti unohtumaan tuo maadoittuminen... sitten leijaillaankin pää vähän liikaa pilvissä. Joten kiitoksia muistutuksesta!

Opettajani neuvoi myös sellaisen maadoittumisen, jossa istutaan selkä suorana ja jalat pesuvadissa, jossa on suolavettä (ruususuolaa mielellään). Sitten tehdään tuollainen, hyvin samantapainen mielikuva, paitsi että juuret kuvitellaan juurichakran lisäksi lähtemään myös jalkapohjista. Ilmeisesti tuo suolavesi vielä tehostaa vaikutusta..? Ainakin omalla kohdallani on toiminut oikein hyvin.
Avatar
Alanna
 
Viestit: 4
Liittynyt: 13 Kesä 2010, 10:52

Seuraava

Paluu Meditointi ja henkiset harjoitukset

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron