Jared, pitää katsastaa sitä youtubea
Kiitos!
RubyRedDragon, kiitos
meditoiminen makaen ennen nukkumaanmeno on ehkä yksi keino, ja voisi testata, mutta haluaisin myös pystyä rentoutumaan kesken päivää hetken.. niin että sen jälkeen jaksaisin sitten paremmin.
Jouki:
Jouki kirjoitti:Kun olet tosissasi, aina järjestyy aikaa tärkeäksi kokemallesi asialle.
noin helppoa se valitettavasti ei aina ole. tiedän, että sanotaan että "if there is a will, there is a way" mutta sanonnat ei aina pidä paikkansa. helppoa olis jos pitäisi. itse olen käynyt kaksi rentoutuskursseja - ei meditaatio, vaan rentoutustekniikkoja ollaan käyty läpi - mutta silti mulla on vaikeuksia rentoutua. haluan kovasti, olen innostuneena ollut mukana niissä kursseilla. ja joskus sielä, kurssilla, kun joku on ohjannut, jopa pystynyt rentoutumaan. mutta sitten yksin, on ihan eri juttu. meditoimassakin olen käynyt, buddhalaisessa keskuksessa, ja olen jotenkuten onnistunut. mutta se tunti on niin pitkä aika, harvemmin ehdin ottaa sen mun aikataulusta, ja mennä sinne. ja nyt viel muutan toiseen kaupunkiin, niin se mahdollisuus menee siinä kokonaan.
ja koen rentoutumista/meditattiota tärkeäksi, mutta käyn niin ylikierroksilla, että en pysty ottamaan sitä hetkeä ja vaan istua alas. tai noh, oon mä yrittänyt. istun alas, ja mitä tapahtuu - joo huomaan että on tuhat ja yksi asiaa mun mielessä. koko ajan olen suunnittelemassa, koko ajan menossa. se ei ole niin helppoa, kun sanot, että jos vaan haluaa, niin onnistuu siinä. silloin olis maailmassa jo monta tuhansia master-yogia.
rentoutuminen, ja meditaatio, ei ole niin helppoa kun se kuullostaa. joillekin ehkä on, mutta mulle esim ei ole. silloin tarttee neuvoja, ja ideoita, mitä voisi tehdä toisin. mitä voisi tehdä niin että onnistuisi kerrankin. koska vaikka kuinka haluaa, niin se ei auta, jollei ole keinot hallussa.
mutta ehkä niin paljon olet oikeassa, että jos haluaa tarpeeksi, niin ainakin yrittää. ja mä todella yritän ottaa sitä aikaa. mutta kun se tuntuu ajanhaaskauksesta vaan istua ja ei tehdä mitään, kun mielessä pyörii ne kaikki asiat. mutta tosiaan, kirjottamiseen löydän joka päivä aikaa, ja se on mulle lähellä sydäntä. niin et sä kokonaan väärässä ole.
Jouki kirjoitti:Huono meditaatio on unen kaltainen, hyvä meditaatio on virkistävä kokemus.
niin mä oon kuullut että se on. haluaisin oppia just ton. niin että kun istun alas, en nuku, vaan virkistyn. jos sä nyt sen osaat, onko sulla jotain neuvoja antaa, miten sitä tehdä?
cinnabea, kiitos neuvosta
rentoudus-cd:t on kyllä hyvät, mulla on jopa pari niitä. pitäis käydä läpi ne, ja katsoa onko niissä jotain mitä voisin alkaa käyttää.. kunhan pystyisin ottamaan se aika...